Як уникнути переохолодження
У холодний період року, коли середньодобова температура повітря опускається нижче +10ºС, можливі переохолодження організму працівників під час виконання робіт на відкритих майданчиках, а також у неопалюваних або недостатньо опалюваних приміщеннях.
Холод сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, може призвести до загострення виразкової хвороби шлунку, розвитку нейроваскулітів, артритів, сприяє виникненню захворювань застудної етіології, зниженню імунітету, збільшуючи втрати робочого часу за рахунок захворюваності з тимчасовою втратою працездатності. Від постійного переохолодження можливий розвиток і загострення хронічних професійних захворювань. Охолодження організму людини призводить до зміни його рухових реакцій, порушує координацію рухів, здатність виконувати точні операції тощо.
Як уникнути переохолодження:
- Не вживайте алкоголь. Він розширює судини на поверхні тіла, внаслідок чого тіло швидко втрачає тепло.
- Не куріть на морозі. Нікотин зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду.
- Пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довго перебувати на холоді, візьміть із собою термос із гарячим напоєм.
- Не виходьте на холод голодними. Перед виходом на мороз бажано поїсти – вам необхідна додаткова енергія. Змерзли – з’їжте щось. Важливо, щоб їжа була теплою.
- Для посилення кровообігу рухайте руками, пальцями ніг. Водночас, уникайте перевтоми: коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше.
- Не виходьте без потреби на вулицю. Зачекайте, поки не приберуть сніг і не розкидають пісок (суміш) на обмерзлий тротуар.
- Якщо ви довго перебуваєте на відкритому повітрі, обов’язково кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.
- Не торкайтесь металу (руками або язиком). Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту.
- Будьте обережні, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі: можливе обмороження, якщо бензин потрапить на шкіру. Тож використовуйте водонепроникні рукавички.
- Не носіть важке. Важка ноша може перетиснути судини, внаслідок чого може виникнути обмороження.
- Використовувати не тісний спецодяг та спецвзуття, бажано з натуральних матеріалів (спецодяг та спецвзуття має бути вільним, не надягайте обтягуючий одяг);
- Обігрівати повітря при виконанні робіт у приміщеннях.
Домедична допомога при переохолодженні (відмороженні).
Послідовність дій при наданні домедичної допомоги
потерпілим з переохолодженням (відмороженням):
- переконатися у відсутності небезпеки для потерпілого;
- провести огляд потерпілого, визначити наявність свідомості, дихання;
- викликати бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги;
- якщо у потерпілого відсутнє дихання, розпочати проведення серцево-легеневої реанімації;
- при можливості усунути дію холоду: перемістити потерпілого в тепле приміщення, зняти мокрий одяг. Взуття та одяг знімати обережно, без зусиль, щоб не ушкодити вражені ділянки тіла (краще розрізати взуття та одяг);
- якщо потерпілий у свідомості, зігріти його: проводити загальне зігрівання потерпілого, з цією метою слід давати потерпілому безалкогольні гарячі напої.
- Не рекомендується інтенсивне розтирання (у тому числі снігом) і масаж відмороженої частини тіла, не опускайте уражені кінцівки у гарячу воду чи до батареї;
- накласти на ушкоджену ділянку чисту пов’язку;
- забезпечити нерухомість переохолоджених пальців, кистей і стоп. При необхідності виконати іммобілізацію за допомогою імпровізованих або стандартних шин;
- накрити потерпілого термопокривалом (ковдрою);
- забезпечити постійний нагляд за потерпілим до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги;
- при погіршенні стану потерпілого до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги повторно зателефонувати диспетчеру екстреної медичної допомоги.
